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2021年6月21日

使用商用跑步机有哪些注意事项

随着生活节奏的加快和大气的污染,室内健身更加风靡,跑步机成为大家日常运动的必备器械,根据使用场景和标准不同,跑步机可分为家用的和商用的, 商用跑步机 一般用在健身俱乐部、商务会所等地方,从事商业活动,那么,在使用它时应该注意哪些事项?

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1、初次使用应先按说明书操作熟悉一遍

如云顶所知市面上有不计其数的商用跑步机代理商且各个代理商,对跑步机的了解程度可能不太一样,他们的介绍可能会误导云顶,作为初次使用的健身爱好者还是应该仔细地阅读使用说明书,先站在旁边熟悉一下如何控制它,如启动、停机和速度调节等,磨刀不误砍柴工,等熟悉了后才可以使用。

2、跑步前先热身

很多跑友在跑步前都会忽略一个重要的步骤,那就是热身,心急吃不了热豆腐,无论是什么水平的健身爱好者,热身运动都是必须要做的,使用商用跑步机也是同样的道理,运动前的热身不但能升高体温,降低软组织粘滞性,预防肌肉拉伤,而且能激活神经系统,让你跑步更专注。

3、注意控制运动量

运动量对体育运动的锻炼效果起着决定性的作用,繁忙的都市人很难抽出时间去健身房,一旦去健身就会很容易运动过量,再加上商用跑步机特点是比家用的马力更足,这就更容易使健身者失去判断,因此,健身者应该合理安排跑步时间,佩戴智能手表等智能穿戴产品进行计步,合理控制运动量。

商用跑步机作为健身房的标配,是多数人比较容易上手的一个健身器材,但是如果不注意使用过程的一些注意事项也很容易使事故频发,因此,健身爱好者可以通过上文的介绍简单地了解一些技巧,健身房也应该多加以宣传和指导让大家更健康且安全地运动。